花顏巧語

上回參加研習，講師額外分享他在英國減重的經驗，
他說不用刻意記得計算熱量，只要注意兩件事：
第一：吃東西時慢慢享受食物的美味，細嚼慢嚥的體會食物的喜悅，
第二：因為人的胃只有一個拳頭大，理論上一個拳頭的量就會飽，
所以不管一天幾餐、或何時吃東西，
都以不超過｢一個拳頭｣的量為標準，這樣就可以控制體重。
當天中午所有與會的老師，都困惑且痛苦的伸出拳頭喃喃自語：
｢我吃三個拳頭都吃不飽了，何況是一個拳頭？｣

最近我的食量已經不能以｢拳頭｣為計量單位了，
食慾簡直到了一發不可收拾的地步，
只要吃，就一定要吃到撐、吃到吃不下才會停，
有空檔就想找東西來吃，腦袋中有停不了的｢天人交戰｣，
理智和慾念不斷糾纏，所以胃一定是已經撐大了，
絕對是｢一個拳頭｣無法滿足的。

看看去年部落格十二月初的文章，也提到了暴飲暴食的情況，
是不是十二月即將展開忙碌工作的情緒，轉嫁到｢吃｣上面來，
這是一種｢情緒性暴食｣耶！

｢知易行難｣！
四十歲的人了，還管不住自己的嘴巴和腦袋，
實在愧對於｢四十不惑｣這個境界，
我們常常教訓學生要讀書、要對自己的事負責，
我覺得控制體重的過程和心境，其實和學生唸書挺像的，
我常常拿減重經驗和學生比喻讀書的困境，
通常都有很大的共鳴。

希望這只是暫時性的現象。
對了，會不會是因為每年我都負責規畫愛心義賣的食物，
所以...............