花顏巧語

七月十七開始了麗華中醫的針灸減肥，

一週要去三次，而且要按照他的食譜飲食，

一開始超級認真嚴謹，還去好市多買脫脂牛奶，

體重立刻就往下掉，看起來很順利，還曾掉了快四公斤，

以一個月不到的時間來看，真的滿有效果的，

但是因為暑假上班時間比較短，才能奔到診所去，

開始暑輔之後，時間變得比較緊，路程也不短，

最重要的是，開始覺得遵守飲食的戒律有點困難，

早餐做得最好，真的就是一顆蛋加葡萄柚加咖啡，

中餐也乖乖去擔仔麵攤吃嘴邊肉加燙青菜，

晚餐就麻煩了，食譜只能吃青菜、豆腐、蛋，

一開始吃蒸蛋，蒸蛋加豆腐，蒸蛋加豆腐加青菜，

後來也吃豬血湯，可是很容易膩，更麻煩的是開始嘴饞，

晚上就偷吃幾片巧克力，有時外食也吃高麗菜，

晚餐吃得不準確之後，體重回升，然後就卡在一個點，

想到這樣的吃法還要再持續，讓我對增加療程卻步，

一個療程針灸十一次，好像就夠了，我知道還大有減肥空間，

但是有點苟且的想說，不想再執行了，停在現在的點也可以，

李教官用控制澱粉來減肥，六個月減了十公斤，

我應該也要節制自己的飲食，希望可以控制體重不要增加，

所以時間因素、執行因素，讓我決定今天就結束療程，

最後一次針灸前量體重，減了3.3公斤，體脂減少3.1百分點，

雖然看到肚子還是肥肥的覺得好像沒有很有效果，身形也沒啥變化，

但是仔細想想，一個月不到減三公斤應該也是不錯的吧！

以我現在的口腹之慾，不刻意控制的話，一公斤也少不下來，

醫師好像還滿滿意我的結果，說體脂有下降超過10%，

好像考試滿分一百分我考了一百二十分，

無論如何，我就在今天結束療程，接下來的挑戰開始，

就是我恢復飲食，但是體重不能上升，最好還能繼續下降，

所以今天晚上還是吃了皮蛋豆腐，但加了一小條地瓜，

後來就要控制澱粉量，跟點心零食不要亂吃，繼續努力吧！

想想前陣子真的滿恣意妄為的，常常去吃滷肉飯，

點餐就點炸豬排，吃整大盤燉飯，狂吃小雞麵零食，

反正完全沒有任何節制，愛吃什麼就吃什麼，

這個年紀這樣個吃法，簡直就是囂張，是該注意一下了。